خبر

وزني ڪمبلتازن سالن ۾ مقبوليت ۾ اضافو ٿيو آهي، نه رڳو بستري ۾ هڪ آرامده اضافو طور، پر ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ امڪاني اوزار طور. شيشي جي موتي يا پلاسٽڪ جي گولن جهڙين مواد سان ڀريل، اهي ڪمبل جسم تي نرم، هڪجهڙائي دٻاءُ فراهم ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. هن احساس کي اڪثر "ڊيپ ٽچ پريشر" سڏيو ويندو آهي ۽ ان کي ذهني صحت جي مختلف فائدن سان ڳنڍيو ويو آهي. پر وزن وارا ڪمبل توهان جي ذهني صحت کي ڪيئن تبديل ڪندا آهن؟ اچو ته هن آرامده جدت جي پويان سائنس ۽ شاهدين ۾ ڳولها ڪريون.

وزني ڪمبلن جي پويان سائنس

وزن وارا ڪمبل ڊيپ ڪانٽيڪٽ پريشر (DTP) ذريعي ڪم ڪن ٿا، جيڪو هڪ قسم جو ٽچائل سينسري ان پٽ آهي جيڪو اعصابي نظام کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. DTP ڀاڪر پائڻ يا ڀاڪر پائڻ جي احساس سان ملندڙ جلندڙ آهي ۽ سيروٽونين ۽ ڊومامين جهڙن نيورو ٽرانسميٽرز جي ڇڏڻ کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. اهي ڪيميڪل موڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ خوشحالي جي احساس کي فروغ ڏيڻ لاءِ سڃاتل آهن. اضافي طور تي، DTP ڪارٽيسول (دٻاءُ جو هارمون) جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو، ان ڪري پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو.

پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽايو

وزني ڪمبلن جي سڀ کان وڌيڪ دستاويزي فائدن مان هڪ آهي پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ جي صلاحيت. جرنل آف سليپ ميڊيسن اينڊ ڊس آرڊرز ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته 63 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن وزني ڪمبل استعمال ڪرڻ کان پوءِ گهٽ پريشاني محسوس ڪئي. نرم دٻاءُ جسم کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، آرام ڪرڻ ۽ پريشان خيالن کي آزاد ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. انهن لاءِ جيڪي دائمي پريشاني يا دٻاءُ سان لاڳاپيل حالتن ۾ مبتلا آهن، انهن جي روزاني معمول ۾ وزني ڪمبل شامل ڪرڻ هڪ راند بدلائيندڙ ثابت ٿي سگهي ٿو.

ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو

ننڊ ۽ ذهني صحت جو پاڻ ۾ ويجهو تعلق آهي. گهٽ ننڊ ذهني صحت جي مسئلن کي وڌائي سگهي ٿي، جڏهن ته سٺي ننڊ انهن مسئلن کي بهتر بڻائي سگهي ٿي. وزن وارا ڪمبل آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ رات جي جاڳڻ کي گهٽائڻ سان ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن. ڪمبل پاران مهيا ڪيل DTP جسم جي ننڊ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جنهن سان سمهڻ ۽ سمهڻ آسان ٿي ويندو آهي. جيڪي ماڻهو بي خوابي يا ٻين ننڊ جي خرابين جو شڪار آهن، انهن لاءِ اهو وڌيڪ آرامده راتيون ۽ مجموعي ذهني صحت بهتر بڻائي سگهي ٿو.

ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪريو

ڊپريشن هڪ ٻيو علائقو آهي جتي وزني ڪمبل هڪ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو. ڊي ٽي پي پاران شروع ٿيندڙ سيروٽونين ۽ ڊومامين جي ڇڏڻ سان موڊ بلند ٿئي ٿو ۽ اداسي ۽ نااميدي جي جذبات سان وڙهڻ ۾ مدد ملندي آهي. جڏهن ته وزني ڪمبل پيشه ورانه علاج جو متبادل ناهي، اهو ڊپريشن جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ هڪ قيمتي اضافي اوزار ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي استعمال ڪندڙ پنهنجي روزاني معمول ۾ وزني ڪمبل شامل ڪرڻ کان پوءِ وڌيڪ گرائونڊ ۽ گهٽ ٿڪل محسوس ڪرڻ جي رپورٽ ڪن ٿا.

آٽزم ۽ ADHD جي مدد ڪرڻ

مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته وزني ڪمبل آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر (ASD) ۽ ڌيان جي گهٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) وارن ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿا. DTP جا پرسکون اثر حسي اوورلوڊ کي گهٽائڻ ۽ ڌيان ۽ توجهه کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن حالتن سان ٻارن ۽ بالغن لاءِ، وزني ڪمبل سيڪيورٽي ۽ استحڪام جو احساس فراهم ڪري سگهي ٿو، روزاني چئلينجن کي منهن ڏيڻ آسان بڻائي ٿو.

حقيقي زندگي تي غور و فڪر

سائنسي ثبوت متاثر ڪندڙ آهن، پر حقيقي زندگي جون شاهديون وزني ڪمبلن جي فائدن ۾ اعتبار جي هڪ ٻي پرت شامل ڪن ٿيون. ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن پنهنجا مثبت تجربا شيئر ڪيا آهن، بهتر ننڊ، پريشاني ۾ گهٽتائي، ۽ خوشحالي جي وڌندڙ جذبات کي نوٽ ڪندي. اهي ذاتي ڪهاڻيون ذهني صحت لاءِ وزني ڪمبلن جي تبديلي واري صلاحيت کي اجاگر ڪن ٿيون.

مختصر ۾

وزني ڪمبلصرف هڪ رجحان کان وڌيڪ آهن؛ اهي هڪ سائنس جي حمايت يافته اوزار آهن جيڪي اهم ذهني صحت جا فائدا فراهم ڪري سگهن ٿا. پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ کان وٺي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائڻ تائين، وزني ڪمبل جو نرم دٻاءُ فرق آڻي سگهي ٿو. جڏهن ته اهي علاج نه آهن، اهي هڪ جامع ذهني صحت جي حڪمت عملي ۾ هڪ قيمتي اضافو ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ذهني صحت جي مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته وزني ڪمبل آزمايو.