خبر

جيڪڏهن توهان کي سمهڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ توهان هڪ وزني ڪمبل خريد ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا. تازن سالن ۾، انهن مشهور ڪمبلن ننڊ جي معيار ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت جي ڪري تمام گهڻو ڌيان حاصل ڪيو آهي.

وزني ڪمبلعام طور تي ننڍڙن شيشي جي موتين يا پلاسٽڪ جي گولن سان ڀريل هوندا آهن جيڪي جسم تي نرم، هڪجهڙائي وارو دٻاءُ فراهم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن. ڊيپ ٽچ پريشر جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هي دٻاءُ آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، جنهن سان سمهڻ ۽ سڄي رات سمهڻ آسان ٿي ويندو آهي.

وزني ڪمبل استعمال ڪرڻ جي مکيه فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو سيروٽونين ۽ ميلاٽونين جي پيداوار کي وڌائڻ جي صلاحيت رکي ٿو، ٻه نيورو ٽرانسميٽر جيڪي ننڊ ۽ موڊ کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. سيروٽونين کي "خوشي محسوس ڪرڻ" هارمون طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ ان جي ڇڏڻ پريشاني جي جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سڪون ۽ خوشحالي جي جذبات کي فروغ ڏئي ٿي. ٻئي طرف، ميلاٽونين ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي، ۽ ان جي پيداوار اونداهي ذريعي متحرڪ ٿئي ٿي ۽ روشني طرفان روڪي ٿي. نرم، مسلسل دٻاءُ فراهم ڪندي، وزني ڪمبل سيروٽونين ۽ ميلاٽونين جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيڪو ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان کي رات جي وڌيڪ آرامده ننڊ ڏئي ٿو.

انهن اهم نيورو ٽرانسميٽرز جي پيداوار کي وڌائڻ کان علاوه، ڳري ڪمبل پاران مهيا ڪيل ڊيپ ٽچ پريشر پڻ ڪارٽيسول ("اسٽريس هارمون") جي پيداوار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪارٽيسول جي اعليٰ سطح ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي خبرداري وڌائي ۽ پريشاني ۽ بيچيني جي جذبات کي فروغ ڏئي. وزن واري ڪمبل استعمال ڪندي، توهان ڪارٽيسول جي پيداوار کي گهٽائڻ ۽ هڪ پرسکون، وڌيڪ آرامده ننڊ جو ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه، وزني ڪمبل ذريعي مهيا ڪيل نرم دٻاءُ پريشاني، PTSD، ADHD، ۽ آٽزم جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڊيپ ٽچ پريشر اعصابي نظام تي هڪ پرسکون ۽ منظم اثر وجهي سگهي ٿو، جنهن سان انهن حالتن وارن ماڻهن لاءِ آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ آسان ٿي ويندو آهي.

وزني ڪمبل چونڊڻ وقت غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي عنصر آهن. پهرين، توهان کي اهڙو ڪمبل چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان جي وزن لاءِ مناسب هجي. عام اصول جي طور تي، هڪ ٿلهي ڪمبل جو وزن توهان جي جسم جي وزن جو لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو هجڻ گهرجي. اضافي طور تي، توهان کي سانس لائق ۽ آرامده ڪپڙي، جهڙوڪ ڪپهه يا بانس، مان ٺهيل ڪمبل چونڊڻ گهرجي ته جيئن توهان رات جو گهڻو گرم نه ٿيو.

سڀ ڪجهه، هڪوزني ڪمبلجيڪڏهن توهان پنهنجي ننڊ جي معيار ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا ته اهو هڪ سٺي سيڙپڪاري ٿي سگهي ٿي. جسم تي نرم، هڪجهڙائي وارو دٻاءُ فراهم ڪندي، اهي ڪمبل سيروٽونين ۽ ميلاٽونين جي پيداوار کي وڌائي سگهن ٿا، ڪورٽيسول جي پيداوار کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ مختلف حالتن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پوءِ ڇو نه اڄ وزن واري ڪمبل سان پنهنجي ننڊ کي بهتر بڻايو وڃي؟