خبر

ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته وزن واري ڪپڙي کي انهن جي ننڊ جي معمولي ۾ شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ پرسکون کي وڌائڻ ۾. ساڳيءَ طرح جيئن ٻار کي ڀاڪر پائڻ يا ڀاڪر پائڻ سان، وزن واري ڪپڙي جو نرم دٻاءُ علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بي خوابي، پريشاني، يا آٽزم وارن ماڻهن لاءِ ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو.

هڪ وزني چادر ڇا آهي؟
وزن وارا ڪپڙا ٺهيل آهن عام ڪمبل کان وڌيڪ ڳري. وزن واري ڪپڙي جا ٻه انداز آهن: بناوٽ ۽ ڊيوٽ انداز. Duvet طرز جي وزن وارا ڪمبل پلاسٽڪ يا شيشي جي موتي، بال بيئرنگ، يا ٻيون ڳري ڀرڻ جي استعمال سان وزن وڌائين ٿا، جڏهن ته بنا ٿيل وزن وارا ڪمبل گھڻا سوت استعمال ڪري اوندا آهن.

ھڪڙو وزن وارو ڪمبل استعمال ڪري سگھجي ٿو بستري تي، صوف، يا ڪٿي به توھان آرام ڪرڻ چاھيو ٿا.

Weighted Blanket فائدا
وزن وارا ڪمبل هڪ علاج واري ٽيڪنڪ مان الهام وٺندا آهن جنهن کي ڊيپ پريشر اسٽيموليشن سڏيو ويندو آهي، جيڪو سڪون جو احساس پيدا ڪرڻ لاءِ مضبوط، ڪنٽرول ٿيل دٻاءُ استعمال ڪندو آهي. وزن واري ڪپڙي کي استعمال ڪرڻ سان ننڊ لاءِ موضوعي ۽ مقصدي فائدا هوندا.

آرام ۽ سيڪيورٽي فراهم ڪريو
چئبو آهي وزن وارا ڪمبل ساڳيءَ طرح ڪم ڪن ٿا هڪ تنگ لٽڪيل نون ڄاول ٻارن کي آرام ۽ آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيترائي ماڻهو ڳوليندا آهن اهي ڪپڙا انهن کي وڌيڪ جلدي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪندي سيڪيورٽي جي احساس کي وڌائڻ سان.

دٻاء کي آسان ڪريو ۽ پريشاني کي آرام ڪريو
هڪ وزن وارو ڪمبل شايد دٻاء ۽ پريشاني جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. جيئن ته دٻاء ۽ پريشاني اڪثر ننڊ ۾ مداخلت ڪن ٿا، وزن واري ڪمبل جا فائدا شايد انهن لاء بهتر ننڊ ۾ ترجمو ڪري سگھن ٿيون جيڪي دٻاء واري سوچن ۾ مبتلا آهن.

سمهڻ جي معيار کي بهتر ڪريو
وزن وارا ڪپڙا استعمال ڪندا آهن گہرے دٻاءُ جي محرڪ، جنهن کي موڊ وڌائڻ واري هارمون (سيروٽونين) جي پيداوار کي تيز ڪرڻ، دٻاءُ واري هارمون (cortisol) کي گهٽائڻ، ۽ melatonin جي سطح کي وڌائڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي، اهو هارمون جيڪو توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو مجموعي ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

نروس سسٽم کي آرام
هڪ غير فعال نروس سسٽم پريشاني، تيز رفتاري، تيز دل جي شرح، ۽ سانس جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪي ننڊ لاء سازگار نه آهن. سڄي جسم ۾ وزن ۽ دٻاءُ جي برابر مقدار کي ورهائڻ سان، وزن وارا ڪمبل شايد وڙهڻ يا پرواز جي جواب کي پرسکون ڪري سگھن ٿا ۽ ننڊ جي تياري ۾ آرامده پيراسيمپيپيٽڪ نروس سسٽم کي چالو ڪري سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو انهن مشهور ڪمبلن مان بهتري جي رپورٽ ڪن ٿا، اتي بحث ڪيو ويو آهي ته ڇا وزن وارا ڪپڙا پيش ڪن ٿا اهي سڀئي فائدا جيڪي ٺاهيندڙن کي دعوي ڪن ٿا. جيئن ته ڪنهن به پراڊڪٽ سان طبي فائدن جي حوالي سان، اهو احتياط سان اڳتي وڌڻ لاء عقلمند آهي.

ڪو به ماڻهو جنهن کي مسلسل ننڊ جا مسئلا آهن انهن کي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي، جيڪو انهن جي صورتحال جو بهترين جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا وزن وارو ڪمبل هڪ جامع علاج جي طريقي جو هڪ مؤثر حصو ٿي سگهي ٿو.

وزني چادر استعمال ڪرڻ مان ڪير فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو؟
وزن وارا ڪمبل سڀني قسمن جي سمهڻ وارن لاءِ امڪاني فائدا آهن، خاص طور تي اهي جيڪي گهڻو دٻاءُ جو تجربو ڪن ٿا يا جن کي ڪجهه طبي حالتون آهن. خاص طور تي، وزن وارا ڪمبل شايد انهن لاء علاج جا فائدا مهيا ڪري سگھن ٿيون جيڪي آٽزم، پريشاني، ڊپريشن، ۽ ڌيان جي خساري هائپر ايڪٽيٽيٽي ڊسڪٽر (ADHD) سان.

پريشاني ۽ ڊپريشن
پريشاني ۽ ڊپريشن سان ڪيترائي ماڻهو پاڻ کي هڪ شيطاني چڪر ۾ ڦاسي پيا آهن. پريشاني ۽ ڊپريشن منفي طور تي ننڊ تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، ۽ نتيجي ۾، ننڊ جي کوٽ پريشاني ۽ ڊپريشن علامات کي وڌائي ٿو. وزن واري ڪپڙي جا سھڻا اثر شايد انھن ماڻھن لاءِ ننڊ کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن جيڪي انھن ذهني صحت جي حالتن سان. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته وزن وارا ڪپڙا ماڻهن جي پريشاني، ڊپريشن، بائيپولر ڊسڪٽر، ۽ ADHD سان گڏ اندرا جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.

آٽزم اسپيڪٽرم خرابيون
رابطي جي احساس کي چالو ڪرڻ سان، هڪ وزن وارو ڪمبل آٽزم اسپيڪٽرم جي خرابين سان ماڻهن کي مدد ڪري سگهي ٿو انهن جي آس پاس جي ٻين حسي محرڪن جي بدران ڪمبل جي اونهي دٻاءَ تي ڌيان ڏيڻ. اهو دٻاء شايد آرام فراهم ڪري سگهي ٿي ۽ انهن کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيتوڻيڪ حالتن ۾ جيڪي وڌيڪ متحرڪ ٿي سگهن ٿيون. ننڊ لاءِ مقصدي فائدن تي تحقيق جي کوٽ جي باوجود، آٽزم وارا ٻار اڪثر وزن وارو ڪمبل استعمال ڪرڻ پسند ڪن ٿا.

ڇا وزن وارا ڪپڙا محفوظ آهن؟
وزن وارا ڪمبل عام طور تي محفوظ سمجهيا ويندا آهن، جيستائين ڪمبل استعمال ڪندڙ شخص وٽ ايتري طاقت ۽ جسماني صلاحيت هوندي آهي ته هو ان ڪمبل کي پاڻ تان لاهڻ لاءِ جڏهن ضروري هجي ته گهمڻ يا ڦاسڻ کان بچڻ لاءِ.

ڪجهه سمهڻ وارن کي اضافي احتياط ڪرڻ گهرجي ۽ وزن وارو ڪمبل استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. ھڪڙو وزن وارو ڪمبل انھن ماڻھن لاءِ نا مناسب ٿي سگھي ٿو جيڪي خاص طبي حالتون آھن، جن ۾ دائمي تنفس يا گردشي مسئلا، اسٿما، لو بلڊ پريشر، ٽائپ 2 ذیابيطس، ۽ ڪلستروفوبيا شامل آھن. ماهرن جو اهو به مشورو آهي ته جن ماڻهن کي اوبسٽرڪٽو سليپ اپنيا (او ايس اي) آهي اهي وزني ڪمبل استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪن، ڇاڪاڻ ته ڳري ڪمبل جو وزن هوا جي وهڪري کي محدود ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ اتي ڪجھ وزن وارا ڪمبل آھن جيڪي خاص طور تي ٻارن لاءِ ٺاھيا ويا آھن، ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن کي وزن وارا ڪمبل استعمال نه ڪرڻ گھرجي ڇو ته اھي ھيٺ لھي وڃڻ جو خطرو ھلائيندا آھن.

صحيح وزن واري چادر کي ڪيئن چونڊيو
گھڻا ماڻھو ھڪڙي وزن واري ڪپڙي کي ترجيح ڏيندا آھن پنھنجي جسم جي وزن جي 10٪ جي برابر، جيتوڻيڪ توھان کي پنھنجي ترجيحن کي غور ۾ رکڻ گھرجي جڏھن وزن واري ڪپڙي کي ڳولي رھيا آھن. وزن وارا ڪپڙا 7 پائونڊ کان 25 پائونڊ تائين وزن ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن، ۽ اهي عام طور تي معياري بسترن جي سائيز ۾ اچن ٿيون جهڙوڪ ٽوئن، مڪمل، راڻي ۽ بادشاهه. ڪجهه ٺاهيندڙن کي ٻار يا سفر جي ماپ وزن وارا ڪپڙا پڻ ٺاهيندا آهن.

وزن وارا ڪپڙا باقاعده اڇلائي ڪپڙي کان وڌيڪ قيمتي هوندا آهن، عام طور تي $ 100 کان $ 300 جي وچ ۾. وڌيڪ قيمتي ماڊل وڌيڪ پائيدار مواد سان ٺاهيا ويندا آهن ۽ بهتر سانسائي يا ٻيون خاصيتون پيش ڪري سگھن ٿا.