خبر

3. پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان ملاقات جو وقت بُڪ ڪريو
جيتوڻيڪ وزني ڪمبل فائدن سان ڀريل آهن، اهي ماڻهن جي ڪجهه گروهن لاءِ خطرو پڻ پيدا ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري عام طور تي اهو سٺو خيال آهي ته وزني ڪمبل سان سمهڻ جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان چيڪ ڪريو.

4. وزني ڪمبل کي باقاعدي ڌوئو.
جيڪڏهن توهان سٺي رات جي ننڊ چاهيو ٿا، ته پڪ ڪريو ته توهان جو وزني ڪمبل باقاعدگي سان ڌوتو وڃي. حقيقت ۾، مٽي جا ذرڙا ۽ ٻيا الرجين اسان جي بستري ۾ لڪي سگهن ٿا، جيڪي الرجي رد عمل جو سبب بڻجن ٿا جيڪي رات جي خراب ننڊ جو سبب بڻجن ٿا. حقيقت ۾، سليپ فائونڊيشن رپورٽ ڪري ٿي ته الرجي وارن ماڻهن ۾ الرجي کان سواءِ ماڻهن جي مقابلي ۾ بي خوابي جو شڪار ٿيڻ جو امڪان ٻه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.
الرجن کان بچاءُ لاءِ، گھڻا ماهر صلاح ڏين ٿا ته وزني ڪمبل کي هر ٽن کان چئن مهينن ۾ ڌوئڻ گهرجي ۽ وزني ڪمبل کي گهٽ ۾ گهٽ هر ٻئي هفتي ڌوئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تيل واري آهي يا توهان رات جو گهڻو پسي رهيا آهيو، ته توهان کي هفتيوار ان کي ڌوئڻ جي ضرورت پوندي.
جيڪڏهن هر هفتي پنهنجي وزني ڪمبل جي ڍڪ کي ڌوئڻ هڪ ڪم ڪار وانگر لڳي ٿو، ته پوءِ ڌوئڻ جي وچ ۾ وقت وڌائڻ لاءِ توهان ڪجهه آسان قدم کڻي سگهو ٿا. پهرين، رات جو غسل ڪريو ته جيئن توهان جي جسم مان مٽي ۽ گندگي صاف ٿئي، ۽ وزني ڪمبل سان سڌو رابطو کان بچڻ لاءِ مٿي واري چادر استعمال ڪريو. انهي سان گڏ، پنهنجي پالتو جانور کي ٻئي هنڌ سمهڻ ڏيو.

5. پنهنجي جسم کي موافقت لاءِ وقت ڏيو
وزني ڪمبلن جي تمام گهڻي چرچي سان، توهان شايد اميد ڪري رهيا آهيو ته جڏهن توهان ڪمبل ۾ ويڙهندا ته توهان خوشگوار ننڊ ۾ پئجي ويندا. پر توهان شايد پنهنجون اميدون گهٽ ڪرڻ چاهيندا. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو فوري طور تي پنهنجي ننڊ جي معيار ۾ فرق محسوس ڪندا، ٻيا ڏسندا ته وزني ڪمبل جي احساس جي عادت ٿيڻ ۾ هڪ هفتو لڳندو آهي، ۽ پوءِ حقيقي فائدن جو تجربو شروع ڪرڻ کان اڳ ٻه هفتا وڌيڪ لڳندا آهن.
وزني ڪمبل جي عادت وجهڻ لاءِ، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته پهريان ان کي پنهنجي هيٺين جسم تي رکي سمهو. هر رات، ڪمبل کي ٿورو مٿي ڪريو جيستائين اهو توهان کي ڳچيءَ کان هيٺ ڍڪي نه سگهي.